Anda strees? atau ninimal anda pernah stress bukan? adalah wajar bagi setiap individu psti sudah mengalami-
yang namanya stress,penyakit yang satu ini bisa menyerang siapa saja,tua,muda,laki2 ataupun perempuan bisa
terjangkit penyakit yang namanya STRESS,,!!!
tentu saja beda-beda penyebabnya, mulai masalah ekonomi,pelajaran di sekolah,keluarga,dan masih banyak lagi penyebab STRESS,,
Pada dasarnya stres adalah hal yang normal dan wajar,tapi bila berkepanjangan juga bisa membahayakan si penderita.
Namun demikian kalau tidak cepat di atasi bisa jadi hal yang negatif.
Beberapa efek ringan yang di timbulkan stress antara lain:
sakit kepala, nyeri perut, tekanan darah tinggi, nyeri dada, susah tidur dll.
1.selalu melakukan tindakan positif.
2.berusaha menyadari,bahwa sebagai manusia kita memiliki-
Keterbatasan untuk mengatasi persoalan.
3.Bersikap assertif, bukan agresif, artinya bersikap tegas terhadap perasaan,pendapat serta kepercayaan
dalam diri,dari pada kepentingan emosional, defensif ataupun pasif.
4.Belajar dan berlatih tehnik-tehnik relaksasi.
5.Olahraga secara teratur,dengan olah raga yang teratur,tubuh akan lebih kuat menghadapi stress,karena -
tubuh akan sehat dan bugar.
6.Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang.
7.Istirahat dan tidur yang cukup, karena tubuh kita membutuhkan waktu untuk pemulihan dari segala tekanan
dan beban.
8.Perbanyak waktu untuk bersosialisasi,dengan memperbanyak teman akan membuat hati lebih ceria,dan-
Terhindar dari berbagai pikiran yang berat.
9.belajar memenej waktu secara lebih efektif.
10.Tidak kalah pentingnya adalah,mendekat diri pada TUHAN.
Uraian diatas semoga bermanfaat bagi anda.
yang namanya stress,penyakit yang satu ini bisa menyerang siapa saja,tua,muda,laki2 ataupun perempuan bisa
tentu saja beda-beda penyebabnya, mulai masalah ekonomi,pelajaran di sekolah,keluarga,dan masih banyak lagi penyebab STRESS,,
Pada dasarnya stres adalah hal yang normal dan wajar,tapi bila berkepanjangan juga bisa membahayakan si penderita.
Namun demikian kalau tidak cepat di atasi bisa jadi hal yang negatif.
Beberapa efek ringan yang di timbulkan stress antara lain:
sakit kepala, nyeri perut, tekanan darah tinggi, nyeri dada, susah tidur dll.
Langkah-Langkah memenej stress:
1.selalu melakukan tindakan positif.
2.berusaha menyadari,bahwa sebagai manusia kita memiliki-
Keterbatasan untuk mengatasi persoalan.
3.Bersikap assertif, bukan agresif, artinya bersikap tegas terhadap perasaan,pendapat serta kepercayaan
dalam diri,dari pada kepentingan emosional, defensif ataupun pasif.
4.Belajar dan berlatih tehnik-tehnik relaksasi.
5.Olahraga secara teratur,dengan olah raga yang teratur,tubuh akan lebih kuat menghadapi stress,karena -
tubuh akan sehat dan bugar.
6.Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang.
7.Istirahat dan tidur yang cukup, karena tubuh kita membutuhkan waktu untuk pemulihan dari segala tekanan
8.Perbanyak waktu untuk bersosialisasi,dengan memperbanyak teman akan membuat hati lebih ceria,dan-
Terhindar dari berbagai pikiran yang berat.
9.belajar memenej waktu secara lebih efektif.
10.Tidak kalah pentingnya adalah,mendekat diri pada TUHAN.
Uraian diatas semoga bermanfaat bagi anda.
