Ada beberapa makanan yang bisa memperkuat kinerja otak,sehingga menambah kecerdasan otak.
Fungsi makanan, selain untuk memenuhi kebutuhan energi,juga sangat di perlukan untuk kepentingan jaringan tubuh yang lain, salah satunya adalah untuk jaringan otak.
Dari beberapa study menyatakan, pemilihan makanan yang tepat dapat meningkatkan kemampuan otak hingga 50%.
Makanan yang memiliki kandungan gizi yang bisa menambah kemampuan kinerja otak menurut riset para peneliti gizi antara lain:
I.TELUR & SUSU.
Telur dan susu memiliki kandungan CHOLINE,Choline merupakan suatu zat pembangun dari unsur
Acetycholine yang dapat berfungsi sebagai pelumas otak.mampu mempercepat sirkuit ke otak, sehingga otak dapat bereaksi dengan cepat.
Bagi yang tidak memiliki masalah kolesterol & jantung, di anjurkan untuk mengkonsumsi telur sehari 2 butir.
2 BIJI LABU.
Biji labu merupakan sumber zat besi yang baik, zat besi termasuk mineral yang memiliki peranan penting dalam sirkulasi oxygen dalam tubuh, berfungsi sebagai pengangkut oxygen ke jaringan-jaringan otak.
Zat besi juga sangat beguna untuk meningkatkan konsentrasi dan ingatan.
Di sarankan untuk mengkonsumsi Biji labu segenggam penuh, 3x seminggu.
3 .BLUE BERRY.
Blue berry merupakan jenis buah-buahan yang baik untuk kinerja otak. blue berry dapat meningkatkan daya kerja sel-sel otak, sehingga sel-sel otak bisa saling menunjang dan berkomunikasi dengan baik.
juga membantu perkembangan dan koordinasi otak, sehingga otak dapat bekerja dengan optimal.
Di sarankan mengkonsumsi buah blue berry setiap hari.
4 .IKAN TUNA.
Ikan tuna memiliki beberapa kandungan yang berperan penting dan sangat di perlukan sel-sel otak,
Kandungan yang sangat di perlukan jaringan otak yang terdapat dalam ikan tuna adalah: DHA atau OMEGA 3,Ikan tuna memiliki kandungan DHA atau OMEGA 3 yang sangat tinggi, sehingga pembentukan sel-sel jaringan otak lebih banyak.
Dengan demikian, kekuatan ,kecepatan dan daya ingatan serta daya tangkap otak lebih meningkat.
Di anjurkan untuk mengkonsumsi ikan tuna, 2 sampai 3 porsi per minggu, sudah cukup bagi otak.
5 .KOPI.
Kopi memiliki kandungan kafein,kafein memiliki kemampuan untuk meningkatkan dan merangsang pertumbuhan sel-sel saraf baru, meningkatkan kesiagaan,mnyimpan memory dan konsentrasi.
namun harap hati-hati,minum kopi lebih dari 2 cangkir dapat meningkatkan hormon kortisol penyebab strees.
Di anjurkan minum kopi cukup 1 sampai 2 cangkir sehari.
6 GULA
Gula bagi tubuh berfungsi untuk membangun energi,namun juga berfungsi untuk membangun dasar deari bahan bakar untuk otak.
lebih baik gunakan gula yang terbuat buah-buahan segar dan alami.
<a href="http://www.bidvertiser.com/bdv/BidVertiser/bdv_xml_feed.dbm">xml api</a>
Fungsi makanan, selain untuk memenuhi kebutuhan energi,juga sangat di perlukan untuk kepentingan jaringan tubuh yang lain, salah satunya adalah untuk jaringan otak.
Dari beberapa study menyatakan, pemilihan makanan yang tepat dapat meningkatkan kemampuan otak hingga 50%.
Makanan yang memiliki kandungan gizi yang bisa menambah kemampuan kinerja otak menurut riset para peneliti gizi antara lain:
I.TELUR & SUSU.
Telur dan susu memiliki kandungan CHOLINE,Choline merupakan suatu zat pembangun dari unsur
Acetycholine yang dapat berfungsi sebagai pelumas otak.mampu mempercepat sirkuit ke otak, sehingga otak dapat bereaksi dengan cepat.
Bagi yang tidak memiliki masalah kolesterol & jantung, di anjurkan untuk mengkonsumsi telur sehari 2 butir.
2 BIJI LABU.
Biji labu merupakan sumber zat besi yang baik, zat besi termasuk mineral yang memiliki peranan penting dalam sirkulasi oxygen dalam tubuh, berfungsi sebagai pengangkut oxygen ke jaringan-jaringan otak.
Zat besi juga sangat beguna untuk meningkatkan konsentrasi dan ingatan.
Di sarankan untuk mengkonsumsi Biji labu segenggam penuh, 3x seminggu.
3 .BLUE BERRY.
Blue berry merupakan jenis buah-buahan yang baik untuk kinerja otak. blue berry dapat meningkatkan daya kerja sel-sel otak, sehingga sel-sel otak bisa saling menunjang dan berkomunikasi dengan baik.
juga membantu perkembangan dan koordinasi otak, sehingga otak dapat bekerja dengan optimal.
Di sarankan mengkonsumsi buah blue berry setiap hari.
4 .IKAN TUNA.
Ikan tuna memiliki beberapa kandungan yang berperan penting dan sangat di perlukan sel-sel otak,
Kandungan yang sangat di perlukan jaringan otak yang terdapat dalam ikan tuna adalah: DHA atau OMEGA 3,Ikan tuna memiliki kandungan DHA atau OMEGA 3 yang sangat tinggi, sehingga pembentukan sel-sel jaringan otak lebih banyak.
Dengan demikian, kekuatan ,kecepatan dan daya ingatan serta daya tangkap otak lebih meningkat.
Di anjurkan untuk mengkonsumsi ikan tuna, 2 sampai 3 porsi per minggu, sudah cukup bagi otak.
5 .KOPI.
Kopi memiliki kandungan kafein,kafein memiliki kemampuan untuk meningkatkan dan merangsang pertumbuhan sel-sel saraf baru, meningkatkan kesiagaan,mnyimpan memory dan konsentrasi.
namun harap hati-hati,minum kopi lebih dari 2 cangkir dapat meningkatkan hormon kortisol penyebab strees.
6 GULA
Gula bagi tubuh berfungsi untuk membangun energi,namun juga berfungsi untuk membangun dasar deari bahan bakar untuk otak.
lebih baik gunakan gula yang terbuat buah-buahan segar dan alami.
<a href="http://www.bidvertiser.com/bdv/BidVertiser/bdv_xml_feed.dbm">xml api</a>
Tidak ada komentar:
Posting Komentar